Mijn methodieken
Ontdek hieronder hoe deze verschillende methodieken je kunnen helpen om je volledige potentieel te bereiken.
Gestalttherapie (io)
Wat is gestalttherapie?
Gestalttherapie, afgeleid van het Duitse woord "Gestalt" wat "vorm" of "geheel" betekent, benadrukt het belang van het ervaren en begrijpen van de totaliteit van het individu - lichaam, geest en gevoelens - binnen de context van het huidige moment. Het richt zich op het onderzoeken van hoe we onszelf waarnemen, hoe we verbinding maken met anderen en hoe we omgaan met de uitdagingen van het leven.
Hoe werkt gestalttherapie?
In Gestalttherapie staat de therapeutische relatie centraal, waarbij de therapeut een ondersteunende en empathische omgeving biedt om je te helpen bij het verkennen van je gedachten, gevoelens en ervaringen. Door middel van gesprekken, lichaamsgerichte technieken en creatieve expressie moedigt de therapeut je aan om bewust te worden van onbewuste patronen, weerstand en blokkades die je groei belemmeren.
Voordelen van gestalttherapie:
- Bevordering van zelfbewustzijn en persoonlijke groei.
- Versterking van het vermogen om op een gezonde manier emoties te uiten en relaties aan te gaan.
- Ondersteuning bij het omgaan met stress, angst, depressie en andere psychische uitdagingen.
- Verdieping van het begrip van eigen behoeften, verlangens en grenzen.
Ontdek de kracht van gestalttherapie:
Gestalttherapie biedt een unieke benadering die je kan helpen om meer in contact te komen met jezelf, je eigen kracht te ontdekken en een vervullend leven te leiden. Neem vandaag nog contact met op om een afspraak te maken en te beginnen aan jouw reis naar persoonlijke groei en welzijn.
Let op: Gestalttherapie is geen vervanging voor dringende medische of psychiatrische zorg. Het is bedoeld als aanvullende benadering om je te ondersteunen op jouw pad naar heling en groei.
Innerlijke kind therapie en coaching
Wat is innerlijke kind therapie/coaching?
Innerlijke kind therapie/coaching is een vorm van begeleiding die zich richt op het helen van emotionele wonden en oude overtuigingen die zijn ontstaan in de kindertijd. Veel van onze huidige gedragingen en denkpatronen komen voort uit ervaringen tussen onze geboorte en ons zevende levensjaar. Innerlijke kind therapie helpt ons om deze oude 'programmatie' te herkennen en te doorbreken, zodat we ons authentieke zelf kunnen omarmen.
Hoe werkt innerlijke kind therapie?
Innerlijke kind therapie werkt door cliënten te begeleiden in het verkennen en begrijpen van hun verleden. Dit gebeurt via technieken zoals visualisaties, meditaties en gesprekken. De therapeut helpt de cliënt in contact te komen met hun jongere zelf en de pijnlijke herinneringen opnieuw te beleven en te herinterpreteren. Hierdoor kunnen oude wonden worden geheeld en kunnen cliënten leren reageren vanuit hun volwassen zelf in plaats van vanuit hun gekwetste innerlijke kind.
Voordelen van innerlijke kind therapie:
- Vrijheid van Oude Overtuigingen: Het helpt je los te komen van beperkende overtuigingen die je als kind hebt ontwikkeld.
- Emotionele Bevrijding: Door het helen van oude wonden kun je op een gezondere en evenwichtigere manier met emoties omgaan.
- Authentieke Zelf: Het stelt je in staat om je ware zelf te omarmen en je leven te leiden op een manier die echt bij je past.
- Verbeterde Relaties: Door beter te begrijpen waarom je op bepaalde manieren reageert, kun je gezondere en meer bevredigende relaties opbouwen.
Ontdek de kracht van innerlijke kind therapie
Welkom in de wereld van innerlijke kind coaching, waar we samen werken aan het bevrijden van oude patronen en het omarmen van jouw authentieke zelf. Herken je momenten waarop je 'nee' wilde zeggen maar het niet deed, situaties waarin je je stem moeilijk kon laten horen, of momenten waarop je emotioneel reageerde zonder dat het echt in verhouding stond tot wat er gebeurde? Innerlijke kind therapie kan je helpen deze reacties te begrijpen en te transformeren.
Let op: innerlijk kind therapie en coaching is geen vervanging voor dringende medische of psychiatrische zorg. Het is bedoeld als aanvullende benadering om je te ondersteunen op jouw pad naar heling en groei.
ACT (Acceptance & Commitment Therapy)
Wat is ACT?
ACT is gebaseerd op de filosofie van mindfulness en acceptatie, waarbij cliënten worden aangemoedigd om moeilijke gedachten en gevoelens te observeren, te accepteren en er afstand van te nemen, in plaats van ertegen te vechten. Het benadrukt ook het belang van het identificeren van persoonlijke waarden en het nemen van toegewijde actie die in lijn is met deze waarden.
Hoe werkt ACT?
In ACT werken we samen om bewustzijn te vergroten over de manier waarop gedachten, gevoelens en gedragingen invloed hebben op je leven. Door middel van verschillende technieken, zoals mindfulness-oefeningen, experientiële oefeningen en waardenclustering, helpen we je om flexibel om te gaan met uitdagingen en obstakels die je tegenkomt.
Voordelen van ACT:
- Bevordering van psychologische flexibiliteit en veerkracht.
- Verbetering van het vermogen om met stress, angst en depressie om te gaan.
- Verdieping van zelfinzicht en zelfcompassie.
- Creëren van een leven dat in lijn is met jouw persoonlijke waarden en doelen.
Ontdek de kracht van ACT:
ACT biedt een holistische benadering die je kan helpen om meer voldoening en vervulling te ervaren in je leven, zelfs te midden van uitdagingen en moeilijkheden.
Let op: ACT is geen vervanging voor dringende medische of psychiatrische zorg. Het is bedoeld als aanvullende benadering om je te ondersteunen op jouw pad naar heling en groei.
Polyvagaal theorie
Wat is de Polyvagaaltheorie?
De polyvagaaltheorie legt de nadruk op de verbinding tussen ons autonome zenuwstelsel en onze emotionele toestand. Het beschrijft hoe drie subsystemen - het ventrale vagale, sympathische en dorsale vagale systeem - onze reacties op stress, ontspanning en sociale interactie reguleren.
Hoe wordt de Polyvagaaltheorie toegepast in therapie?
We gebruiken de polyvagaaltheorie als een krachtig hulpmiddel om de fysiologische reacties van onze cliënten te begrijpen en om effectieve interventies te bieden die zijn afgestemd op hun individuele behoeften. Door te leren herkennen welk deel van het autonome zenuwstelsel actief is, kunnen we gepersonaliseerde benaderingen ontwikkelen om emotieregulatie te bevorderen en trauma te verwerken.
Voordelen van de Polyvagaalgeïnformeerde therapie:
- Diepgaand begrip van de neurobiologische basis van stress, emotie en sociale interactie.
- Effectieve interventies gericht op het activeren van het ventrale vagale systeem, zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en lichaamsgerichte technieken.
- Verbeterde behandelingsresultaten voor angst, depressie, trauma en andere emotionele uitdagingen.
Integratie met bestaande therapeutische benaderingen: Ik integreer de polyvagaaltheorie met bestaande therapeutische benaderingen, zoals traumagerichte therapieën, lichaamsgerichte therapieën en mindfulness-gebaseerde interventies. Dit helpt ons om een holistische benadering te bieden die afgestemd is op jouw unieke behoeften en doelen.
Begin jouw reis naar emotioneel welzijn: Ontdek de kracht van de polyvagaaltheorie in therapie en start jouw reis naar emotioneel welzijn en veerkracht.
Let op: Polyvagaal therapie is geen vervanging voor dringende medische of psychiatrische zorg. Het is bedoeld als aanvullende benadering om je te ondersteunen op jouw pad naar heling en groei.
EFT (Emotional Freedom Technique)
Wat is EFT (Emotional Freedom Technique)?
EFT, ook wel bekend als "acupunctuur zonder naalden", is een techniek die blokkades in het energiesysteem van het lichaam opheft. Deze blokkades kunnen leiden tot emotionele problemen, beperkende overtuigingen en fysiek ongemak. Door specifieke energiepunten onder het huidoppervlak aan te raken met de vingers, wordt een niet-invasieve behandeling toegepast om harmonie in het energiesysteem te herstellen.
Hoe werkt EFT?
Bij EFT worden de vingertoppen gebruikt om de energiepunten direct onder het huidoppervlak aan te raken. Door deze aanraking wordt de doorstroming van energie bevorderd, wat blokkades kan opheffen die emotionele en fysieke symptomen veroorzaken. Dit proces wordt vaak vergeleken met acupunctuur, maar zonder het gebruik van naalden.
Voordelen van EFT
EFT heeft een breed scala aan voordelen getoond voor zowel emotionele als fysieke gezondheid. Het kan angst verminderen, het zelfvertrouwen vergroten en het algemene gevoel van eigenwaarde verbeteren. Deze techniek wordt ook gebruikt bij de behandeling van trauma's, fobieën, verslavingen en verschillende lichamelijke aandoeningen. EFT wordt steeds meer geaccepteerd in medische, psychiatrische en psychotherapeutische kringen vanwege de effectiviteit als aanvullende behandeling.
Ontdek de kracht van EFT
EFT biedt een unieke benadering om zowel emotioneel als fysiek welzijn te bevorderen door het herstellen van de natuurlijke balans in het energiesysteem van het lichaam. Deze techniek, eenvoudig genoeg om zelf toe te passen, stelt individuen in staat actief deel te nemen aan hun eigen genezingsproces. Door bij te dragen aan een holistische benadering van gezondheid, ondersteunt EFT niet alleen het herstel van symptomen, maar ook de algehele levenskwaliteit van degenen die het beoefenen.
Let op: EFT is geen vervanging voor dringende medische of psychiatrische zorg. Het is bedoeld als aanvullende benadering om je te ondersteunen op jouw pad naar heling en groei.